Инструкция по профилактике гриппа и ОРВИ для учащихся

Общие требования 

1.       Наиболее эффективная мера профилактики против гриппа – ежегодная вакцинация против гриппа до начала эпидсезона.

2.       Пользуйтесь маской в местах скопления людей. Сократите время пребывания в местах массовых скоплений людей.

3.       Избегайте тесных контактов с людьми, которые чихают, кашляют (на расстоянии 1 метра).

4.       Не прикасайтесь к глазам, носу, рту. Инфекция распространяется именно таким путём.

5.       Тщательно мойте руки с мылом, промывайте полость носа. Можно протирать руки бактерицидными салфетками.

6.       Регулярно проветривайте помещение, в котором находитесь, и делайте влажную уборку.

7.       Избегайте объятий, рукопожатий.

8.       Употребляйте в пищу продукты, содержащие витамин С (клюква, брусника, лимон и др.), а также блюда с добавлением чеснока, лука.

9.       В случае появления заболевших гриппом в семье или рабочем коллективе рекомендуется начать приём противовирусных препаратов с профилактической целью (с учетом противопоказаний и согласно инструкции по применению препарата). 

Также нужно! 

·          Повышать защитные силы организма: заниматься физической культурой, правильно питаться, своевременно и достаточно отдыхать, принимать витаминно- минеральные комплексы.

·          Регулярно и тщательно мыть руки с мылом, особенно после кашля или чихания. Спиртосодержащие средства для очитки рук также эффективны.

·          Прикрывать рот и нос одноразовым платком при чихании или кашле. После использования выбрасывать платок в мусорную корзину.

·          Использовать индивидуальные или одноразовые полотенца.

·          Регулярно проветривайте помещения, проводите влажную уборку.

·          Избегать как переохлаждений, так и перегревания.

·          Во время эпидемии гриппа и ОРВИ не рекомендуется активно пользоваться городским транспортом и ходить в гости.

Если вы обнаружили  у себя следующие симптомы: 

1.       Температура 37.5 – 39ﹾ С,

2.       Головная боль,

3.       Боль в мышцах, суставах,

4.       Озноб,

5.       Кашель,

6.       Насморк или заложенный нос,

7.       Боль (першение) в горле.

Что делать при возникновении симптомов гриппа: 

1.   Останьтесь дома, не заражайте окружающих.

2.   Родители! Не отправляйте больных детей в детский сад, школу, культурно- массовые мероприятия.

3.   При температуре 38-39 ﹾС вызовите участкового врача на дом либо бригаду «скорой помощи».

4.   Употребляйте больше жидкости (чаи, морсы, компоты, соки).

5.   При кашле и чихании прикрывайте рот и нос платком или салфеткой.

Важно!

·          Не рекомендуется переносить грипп «на ногах»;

·          Своевременно обращение к врачу и раннее начало лечения (первые 48 часов заболевания) снизят риск развития осложнений гриппа: бронхита, пневмонии, отита, менингита, энцефалита, поражения сердца, почек и других внутренних органов и систем.